Tips Melangsingkan Tubuh Ala Remaja

Ingin tampil ideal merupakan idaman seluruh remaja. Siapa sih yang tidak mau tampil indah dengan penampilan yang langsing? So kali ini saya akan berbagi tips bagaimana sobat dapat menguruskan badan dengan mudah dan cepat. Tentunya tidak ada efek samping dan cukup mudah dilakukan.

Sedikit catatan dari saya, untuk melakukan langkah-langkah ini yang harus diperhatikan adalah satu hal. Tekad, sobat harus mempunyai tekad yang kuat untuk melakukan langkah ini,  pastikan jika sobat benar-benar ingin berubah, peliharalah tekad tersebut dan jangan goyah. Itulah kunci dari langkah-langkah tips-tips ini.

Berolahraga Secara Teratur
Cara yang pertama ini memang banyak  sekali dianjurkan, tetapi memang benar. Olahraga secara teratur memang lebih baik dalam menguruskan tubuh dari pada harus melakukan Diet keras. Dengan berolahraga, tubuh jadi lebih aktif dan dapat lebih banyak membakar kalori. Rajinlah berolahraga, lebih baik berolahraga ringan 15 Menit sehari tetapi teratur, dari pada berolahraga berat tetapi hanya seminggu atau sebulan sekali.

Lagi pula faktanya, saat melakukan olahraga berat ( Renang, Gymnastik, Sepeda dan Lain-lain ) Tentu tubuh kita akan merasa sangat kecapekan, dan tentu pula maka nafsu makan kita juga semakin besar. Hal tersebut yang menyebabkan, walaupun kita berolahraga berat sedemikian rupa tetapi tidak diimbangi dengan pengaturan nafsu makan yang seimbang, maka tetap saja badan sobat tidak mengurus

Makan? Seringkan, Atur, Pilih-Pilih & Kurangi.
Makan tidak selamanya dapat menggemukan, banyak orang berfikir bahwa makan yang menjadi penggemuk badan. Ini yang menjadi pemicu banykanya kaum remaja melakukan diet super ketat, menghindari makan, yang malah menjadi pemicu banyak datangnya pernyakit. Jadi bagaimana cara agar kita bisa langsing walaupun kita masih ingin merasakan nikmatnya makan?

Kuncinya adalah seringkan makan, Hah? Seringkan? Makin gemuk dong? Weits sebentar dulu, selain seringkan makan atur pula jadwal makan sobat, pilih-pilih makanan yang dimakan dan kurangi porsinya. Kenapa harus sering makan? Karena dengan seringnya masuk suplai makanan ke perut makan akan membantu proses metabolisme tubuh. Tapi ingat! Atur jadwal makan sobat, jangan mentang-mentang saya anjurkan untuk makan, lantas sobat terus makan tanpa berhenti. Itu salah!

Coba buat jadwal kapan sobat harus makan, misalkan 5 kali sehari di jam-jam tertentu, jangan terlalu berdekatan atau berjauhan, karena tubuh juga butuh waktu untuk mencerna makanan yang masuk, lalu pilih-pilihlah makanan yang sobat akan makan. Jangan memakan makanan cepat saji. Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar mempunyai banyak lemak. Coba bayangkan, satu porsi makanan cepat saji dapat memenuhi jumlah kalori sobat dalam satu minggu! Juga hindari memakan gorengan, gorengan mengandung banyak kolestrol yang dapat menumpuk lemak. Hindari pula minuman bersoda, Karena didalam sebotol kecil minuman bersoda, terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Bagi sobat khususnya kaum perempuan  yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang obesitas.

Lalu kurangi porsi makan sobat, ini mungkin yang agak susah, tetapi dengan dikurangi porsi makan sobat dan seringnya proses metabolisme tubuh bekerja. Maka lama kelamaan tubuh mulai membakar lemak yang ada di tubuh sobat. Satu hal tambahan, Coba minum segelas air 5-10 menit sebelum makan, fungsinya adalah. Minum air sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan sobat. So, setelah rutin makan dengan cara diatas maka efeknya akan terasa dalam 1-2 Minggu.

Jadilah Vegetarian
Sayur dan buah memang makanan bergizi untuk tubuh, mengapa saya sarankan sobat jadi
Vegetarian? Karena kandungan gizi yang terdapat di Buah dan Sayuran lebih banyak dibandingkan dengan Daging, lagi-pula lemak dari Daging-pun sangat banyak oeh karena itu, lebih baik perbanyak konsumsi buah dan sayur jika ingin berat badan ideal

Ganti Nasi Putih dengan beras merah. Ini merupakan solusi paling mujarab jika sobat ingin langsing lebih cepat. Mengapa beras merah? Nasi memiliki kandungan karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh, sedangkan Beras merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks ini memerlukan waktu lebih lama dicerna oleh tubuh, yang membuat sistem kerja pencernaan lebih aktif bekerja, sehingga tubuh lebih gampang mengurangi kalori.

Perbanyak Gerak Hindari Malas
Tips terakhir dari saya untuk sobat. Kalau sobat ingin cepat melangsingkan badan, cobalah bertingkah seperti anak kecil, jadilah Hyperaktif. Pernahkan sobat perhatikan bahwa anak-anak kecil yang tergolong Hyperaktif jarang sekali terlihat ada yang gemuk? Coba deh, sekali-kali sobat kunci kamar tidur sobat, lalu joget-joget atau loncat-loncat diatas kasuk sambil menyetel musik. Gerakan semua badan, kalau perlu sambil karaoke-an. Kegiatan semacam ini sangat dapat menurunkan berat badan dan juga menyenangkan untuk dilakukan. Tentunya jika tidak ketahuan orang lain.

Lalu hindari kebiasaan malas, seperti sehabis makan langsung tidur, atau bermalas-malasan di sofa sambil ngemil dan kegiatan malas  lainnya. Jangan duduk terlalu lama, apalagi jika sobat bekerja di depan komputer, lakukan streching setidaknya setiap kali setengah jam untuk melemaskan otot tubuh.

---------------------------------------------------------

Itulah beberapa cara untuk mengurangi berat badan. Tapi ingat, syukuri apapun yang tuhan ciptakan untukmu, karena cantik itu tidak hanya berdasarkan berat badan. Boleh kita memperindah penampilan kita tapi ingat jangan jadi terlalu ter-obsesi. Hindari Diforsir olahraga & Diet super ketat.

Oh ya!

Spesial Thanks buat teman sekelas saya.
Ajeng yang sudah menginspirasikan Artikel ini buat saya.

Jadi untuk sobat-sobat yang lagi berusaha tampil langsing.
Selamat Berjuang!!

Sekian postingan mengenai Tips & Tutorial dari saya.

Baca juga Tips lainnya di Tips & Tutorial

Baca terus artikel yang menarik lainnya hanya di Far Is Note!

Komentarmu merupakan motivasi bagi saya!

Related Post: